免疫力のお話。
世界的なコロナショックでテレビ等でも盛んに『免疫力を高めましょう！』なんてワードがあちこちで飛び交っています。
そもそも免疫力を高めるって正解なのでしょうか？
『免疫力』とは病原体（ウィルス等）に対抗する力です。
私達の身体がもともと持っている生体防御反応の強さであり、強くなれば強くなる程良いと言う訳でもありません。
一般的には免疫力が高ければ高い程病原体に打ち勝てそうな気がしますが…実際は免疫力が高まる事で害になるケースが多いです。
例えばアトピー性皮膚炎や喘息、花粉症、関節リウマチなどの症状は『自己免疫疾患』と呼ばれますが、これらは全部免疫力が高すぎた為に起きた弊害です。
免疫力の過剰反応です。
外敵を攻撃する際に周囲の正常な細胞も破壊してしまっていると言う事です。
分かりやすく言うと…ウルトラマン（免疫細胞）が地球（身体）を護る為に怪獣（病原体）退治をする際に周囲の街（正常な細胞等）まで破壊してしまっている感じです。(笑)
免疫力はバランスが重要で、高すぎても低すぎてもダメと言う事です。
免疫力は上げる事よりも下げない意識、維持する事が最も重要です。
食事や休養、睡眠や適度な運動。
仕事が忙しく、ストレス過多で睡眠不足。食事も偏っている状態で過度な運動をしたらどうでしょう？
運動は達成感や爽快感等、脳内麻薬が出るのでストレス解消にもなり、一時的にスッキリはするかも知れません。
しかし、身体自体は疲弊しているので当然免疫力は下がりまくります。
がっつり運動している人の方が風邪をひきやすい傾向にあるのは疲弊した身体に鞭打って免疫力がさらに低下してしまっているからです。
結局は栄養、休養、睡眠、適度な運動のバランスが取れていれば免疫力は保たれるのです。
睡眠不足を運動で補う事も栄養不足を睡眠で補う事も出来ないのです。
特別な事は必要ありません。
コロナ予防だけに限らず全てはバランスなのです。
時には立ち止まって、自分自身に足りていないものは何なのか？客観的に自分の身体からの声を聞いてあげる事も重要なのだと思います。
コロナ騒ぎで日常生活も今まで通りとは行かない状態です。
ですが、これも今までを変えるチャンスと捉え色々とチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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