季節の変わり目。
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4月に入りやっと気温が上がって来ましたが、昼間と朝晩の寒暖差も激しくなかなか落ち着きません。
気温が上がれば身体は緩み、気温が下がれば身体は緊張します。
気温の上がり下がりが大きくなればなるほど、自律神経は乱れ身体には大きな負担になります。
それでも陽気に誘われ、外出したり時期的にも活動量が増えます。
春先は『活動時期』と言うよりも『準備期間』と捉え、焦らずのんびり慣らして行くと良いと思います。
気温差が落ち着き、身体が慣れてきたら気温差に振り回される事も少なくなります。
目が覚めて突然全力疾走は…難しいですよね？
準備期間は必要です。
寝起きや座りっぱなし、立ちっぱなしの後の動き始めで痛みや不具合を感じる方が多いと思います。
朝起きたら急に動き出さず、布団の中でゴロゴロしながら身体に血を巡らせてください。
座りっぱなしや立ちっぱなしの後は、動き出す前にその場で足踏みしたり軽くゆすったり、さする程度でも構いません。
動き出す前にちょっとで良いので準備運動を心がけてみてください。
一瞬で大きな変化を求めたら、その分どこかに歪み(ひずみ)が生じます。
ですが、その歪み(ひずみ)も悪いものではありません。
徐々に身体は順応してくれます。
現状は良くなるための準備期間です。
焦らずのんびり行きましょう！
骨や軟骨の変性（起こっている現象）と痛みは別問題です。
手術後も同じです！
怖がらなくても大丈夫です！！
まずは自分自身を、自分の身体を信じてあげてください！
まだまだ諦めるには早いです！！
選択肢は一つではありません！
骨や骨軟の変性は修復作業であり順応です。
痛みも炎症も必ず落ち着きます。
私達の身体が本来持っている自然治癒能力です。
大丈夫です！！
過度に怖がる必要もありません！！
まだまだ出来る事はありますよ！！(⌒∇⌒)
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