鼠径部は悩みの種！？＜腸腰筋＞　- ② –

ついに、木枯らし1号は吹かずじまい。

暖冬といえども、先週は真夏日の声も聴かれたかと思っていたら、ようやく本来の寒さがやってきました。

この落差は、余計身体に堪えます。

夏の異常な暑さと言い、今年は気象に振り回される1年ですね。

 

さて、前回からのテーマで、鼠径部をまずは筋肉を中心に掘り下げていきたいと思います。

最初は、『腸腰筋（ちょうようきん）』です。

股関節に関係する筋肉では大事な筋肉ですので、この筋肉名はよく耳にされると思います。

正確には、「腸骨筋（ちょうこつきん）」と、「大・（小）腰筋（だい・（しょう）ようきん）」という

　２つ（３つ）の筋が合わさり、『腸腰筋』と呼ばれます。

 

　　　　　　　　

 

「腸骨筋」は、骨盤の内側から起こり、大腿骨の小転子という場所に付着します。

（簡単に言うと、骨盤から脚の付け根に着いています。）

「大腰筋」は、第12胸椎から第5腰椎の側面、腰椎の横突起から起こり、大腿骨の小転子に付着します。

（簡単に言うと、腰から脚の付け根に着いています。）

「小腰筋」は、第12胸椎・第1腰椎の側面から起こり、腸恥隆起に付着します。

＊「小腰筋」は、存在しない人もいます。

 

『腸腰筋』の主な働きは、股関節の屈曲（脚を曲げる；腿をおなかの方へ引き寄せる）です。

脚を曲げる際には、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」や、「縫工筋（ほうこうきん）」等の筋肉

　もサポートしてくれますが、メインの働きは、この「腸腰筋」が行っています。

＊仰向けに寝て、一側の股関節を曲げた時の正常な可動範囲は、１２５°です。

＊うつ伏せに寝て、一側の股関節を上にあげた時の正常な可動範囲は、１５°です。　　（いずれも、他動的な関節可動域。）

また、歩行時、脚を振り出す際にも働きます。

さらに、立っている時、腰椎－骨盤－下肢（股関節）の安定と姿勢を制御する働きもあります。

 

よって、この「腸腰筋」が硬くなると、姿勢や歩行にどうしても影響が出てしまいます。

立位時においては、硬くなって柔軟性を無くした「腸腰筋」は、骨盤を前に傾ける力や、腰椎（腰）を

　前に反らせる力として働きます。（上の図）

このため、重心の位置にもズレを来し、それを補正するため腰の筋等に負担をかけます。

さらに、腰の骨自体に筋が着いているため、腰の動きは通常より制限されてしまいます。

こうしたちょっとした変化で、日常生活を営む中で疲労は蓄積され、＜腰痛＞が起こってきます。

股関節症では、この「腸腰筋」は、早い時期に  “硬さ”  として症状を来すため、時として＜股関節の

　痛み＞の前に、＜腰痛＞として症状が出てくることがよくあります。

（勿論、股関節症の方でなくても、「腸腰筋」が、＜腰痛＞の原因であることはよくあります。）

 

「最初は腰が痛くて病院にかかったんです。」「でも何でもないと言われて湿布だけで帰されました。」

とか、レントゲンを撮って、

「腰より股関節が悪いですね。」と言われて、びっくりしました。

というエピソードはよく聞かれます。いかがですか？

 

当然、この「腸腰筋」は、歩行にも影響を与えます。

次回は、「腸腰筋」と歩行の影響について触れたいと思います。